Opis
Kurs online Sylwoterapia – terapia lasem to idealna propozycja dla każdego, kto pragnie zgłębić tajemnice leczniczych właściwości lasu oraz nauczyć się, jak w pełni korzystać z jego dobrodziejstw. Kurs zabiera uczestników w podróż przez świat terapii leśnej, od tradycyjnych praktyk shinrin-yoku w Japonii po współczesne metody wykorzystywane w kąpielach leśnych wzbogaconych o ćwiczenia oddechowe i techniki relaksacyjne. W trakcie zajęć zgłębisz wiedzę o naukowych podstawach terapeutycznego działania lasu i praktycznych aspektach sesji terapeutycznych na łonie natury.
Ten kurs to kompleksowe kompendium wiedzy, które w przystępny sposób wyjaśnia naukowe mechanizmy działania terapii leśnej. Uczestnicy dowiedzą się, jak kontakt z naturą wpływa na układ odpornościowy, nerwowy i emocjonalny, a także poznają praktyczne techniki, które pozwalają na pełniejsze zanurzenie się w atmosferze lasu. To wyjątkowa okazja, by nauczyć się, jak wprowadzić spokój i harmonię do swojego życia, czerpiąc inspirację z otaczającej nas przyrody.
Autorem kursu jest ekspert naszego Instytutu – Adam Wita, dyplomowany naturopata, doświadczony zielarz fitoterapeuta, który chętnie dzieli się wiedzą z zakresu medycyny naturalnej, terapii holistycznych i ziołolecznictwa z naszymi kursantami. Po ukończeniu kursu otrzymasz certyfikat Instytutu i zaświadczenie MEN.
Zawartość kursu to:
- krótkie materiały video – konkretna wiedza w przystępnej formie, wyłożona w sposób jasny i łatwy do zapamiętania
- przystępne materiały do czytania wzbogacone o masę zdjęć i przykładów
- porady i instrukcje, które pozwolą Ci osiągnąć szybkie efekty
- proste zadania i ćwiczenia, dzięki którym na bieżąco będziesz w stanie wdrażać wiedzę
Czy kurs Sylwoterpaia – terapia lasem jest dla mnie?
- TAK, jeśli szukasz naturalnych sposobów na redukcję stresu i poprawę samopoczucia.
- TAK, jeśli chcesz dowiedzieć się, jak las wpływa na zdrowie i jak w pełni wykorzystać jego potencjał.
- TAK, jeśli interesujesz się medytacją, mindfulness i leczniczymi właściwościami przyrody.
- TAK, jeśli zależy Ci na pogłębieniu swojej więzi z naturą i świadomym korzystaniu z jej dobrodziejstw.
Korzyści z realizacji kursu:
- Zdobycie praktycznej wiedzy o naukowo potwierdzonych efektach terapii leśnej.
- Nauka prostych technik relaksacyjnych, które możesz stosować w dowolnym miejscu.
- Poprawa jakości życia poprzez lepsze zrozumienie siebie i natury.
- Przygotowanie do prowadzenia własnych sesji terapii leśnej – dla siebie lub innych.
Zobacz, jakie zagadnienia poruszone zostają w kursie:
- Moduł 1: Wprowadzenie do terapii lasem
- Poznasz podstawowe pojęcia, takie jak terapia lasem, shinrin-yoku i kąpiele leśne, oraz dowiesz się, czym się różnią i jakie korzyści przynoszą.
- Odkryjesz historię terapii lasem – od jej początków w Japonii po rosnącą popularność w Europie i na świecie.
- Rozprawisz się z najczęstszymi mitami na temat terapii lasem, aby lepiej zrozumieć jej prawdziwe możliwości.
- Zapoznasz się z organizacjami wspierającymi terapię lasem w Polsce i na świecie, które promują tę praktykę.
Moduł 2: Jak działa leśna terapia
- Dowiesz się, jak chemiczne związki, takie jak fitoncydy i olejki eteryczne, wpływają na zdrowie człowieka, wzmacniając układ odpornościowy i poprawiając samopoczucie.
- Zrozumiesz, w jaki sposób las angażuje wszystkie zmysły: wzrok, słuch, węch, dotyk i smak, tworząc unikalne doświadczenie terapeutyczne.
- Poznasz wpływ lasu na emocje, takie jak spokój, poczucie bezpieczeństwa i pozytywne nastawienie, które są kluczowe w terapii.
Moduł 3: Przygotowanie do wizyty w lesie
- Nauczysz się, jak odpowiednio przygotować się do wizyty w lesie – od praktycznych wskazówek po niezbędny ekwipunek.
- Zrozumiesz, jak różne pory roku – wiosna, lato, jesień i zima – wpływają na charakter lasu i jakie wyzwania mogą się z nimi wiązać.
- Dowiesz się, dlaczego leśny przewodnik odgrywa kluczową rolę w terapii i jak pomaga uczestnikom czerpać pełne korzyści z sesji w lesie.
Moduł 4. Efekty terapeutyczne i wyniki badań
- Poznasz wpływ terapii lasem na układ odpornościowy, w tym na aktywność komórek NK, które wspierają walkę z infekcjami i nowotworami.
- Dowiesz się, jak terapia leśna reguluje układ nerwowy, poprawiając równowagę emocjonalną i redukując stres.
- Odkryjesz, w jaki sposób las wspiera zdrowie układu krążenia oraz pomaga w leczeniu chorób psychicznych, takich jak depresja i lęki.
Moduł 5: Dodatkowe techniki i scenariusze sesji
- Poznasz techniki wspierające terapię leśną, takie jak ćwiczenia oddechowe, relaksacja mięśniowa czy trening autogenny, które wzmacniają jej efekty.
- Dowiesz się, jak tworzyć zaproszenia do aktywności w lesie i jak je dostosowywać do potrzeb uczestników.
- Przejrzysz szczegółowe scenariusze sesji terapeutycznych, w tym medytacje, kąpiele leśne z uważnością oraz sesje sensoryczne, które możesz wykorzystać w praktyce.
Moduł 6: Źródła wiedzy o terapii lasem
- Zapoznasz się z rekomendowanymi książkami i publikacjami, które pozwolą Ci poszerzyć wiedzę na temat terapii lasem.
- Odkryjesz wartościowe strony internetowe oraz organizacje międzynarodowe, które wspierają rozwój i popularyzację tej formy terapii.
Bonus: Skąd czerpać wiedzę o terapii lasem?
Bonus: Protokół progresywnej relaksacji mięśni metodą Jacobsona
Rozwiń swoją wiedzę i wykorzystaj ją do efektywniejszej pracy. Zamów kurs już dziś.
Zobacz jak kursanci oceniają nasze kursy:
Co mówią o naszych kursach?
Agnieszka „Precyzyjne sformułowanie i przekazanie wiedzy, świetne bonusy, rady i wskazówki.”
Agata „Najbardziej podobało mi się w kursie to, że mogę do niego przysiąść wtedy gdy mam czas. A przy dwójce dzieci różnie bywa z czasem ;)”
Krzysztof „Bardzo przydatne informację, ukazane w bardzo przyjazny sposób.”
Aneta „Sposób zaprezentowania materiałów, przystępny sposób przekazania wiedzy, podział kursu na sekcje, możliwość zarówno obejrzenia wideo jak i zapisania wiadomości w pdf”
Paulina „ podobalo mi się ze jest wszystko wytłumaczone krotlo,zwieżle i na temat duzo mi to pomogło i duzo rozjasilo nie jasnych zagadnien 😉 super dziekuje”
Martyna „Szczegółowe moduły, dużo niezbędnych informacji zarówno dla amatorów, jak i osób bardziej zaawansowanych. Duży plus za moduł bonusowy :)”
Nie czekaj, już teraz zamów kurs Sylwoterpia – terapia lasem!
“Inwestycja w wiedzę wypłaca najlepsze odsetki”
